Behandlinger

Det er flere grunner til at massasje har vært brukt i behandlinger gjennom tusenvis av år, og massasje er en av de eldste behandlingsmetodene som finnes. Så vidt vi vet, har alle kjente kulturer hatt ett ord for massasje. Gammel litteratur viser at det ble praktisert massasje blant annet i oldtidens Kina, Egypt, Persia, Hellas og Roma. De visste allerede da (det vi har begynt å skjønne nå) hvilken enorm virkning massasje har på helsen vår, både den kroppslige og mentale.

Gamle helsetradisjoner kombineres i dag med nye teknikker, og nyere forskning viser at det virkelig er verdt å unne seg litt selvpleie i den ellers så stressfylte hverdagen.

Massasje virker inn på hele kroppen og bidrar til at den generelt sett fungerer bedre. Massasje virker avslappende, og gir økt velvære og indre ro i tillegg til å lindre smerter. 

Musklene/Nervesystemet: Massasje kan gi bedre kroppsholdning ved å hjelpe spent muskulatur tilbake til en mer balansert posisjon. Korte, spente muskler strekkes og slapper av, og de får tilbake sin elastisitet og bevegelighet. Dette er årsaken til at idrettsutøvere ofte bruker massasje både før og etter trening. Musklene heles raskere, og kramper og stivhet reduseres. Massasje før trening kan forebygge sårhet i musklene etter trening fordi de på forhånd varmes opp og tømmes for avfallsstoffer. Men den viktigste endringen skjer i nervesystemet. Massasje aktiverer det parasympatiske nervesystemet, og skifter kroppen fra stressmodus til ro, noe som senker pulsen, reduserer stresshormonet kortisol, og stimulerer utskillelsen av beroligende hormoner som oksytocin og dopamin.

Sirkulasjons- og lymfesystemet: Massasje bidrar til at du puster dypere, blodtrykket senkes, og blodårene utvider seg. Dette bedrer sirkulasjonen og gir blodet nytt og mer oksygen. økt sirkulasjon betyr også at oksygen og næringsstoffer effektivt når frem til musklene. Lymfesystemet har ingen egen pumpe, slik som hjertet er for blodet, og er derfor avhengig av muskelaktiviteten for å fungere godt. Den økte sirkulasjonen vil bidra til at vitale næringsstoffer fraktes til lever og nyrer, som er viktige renseorganer. På den måten bidrar massasje til at avfallsstoffene mer effektivt fraktes ut av kroppen via b.l.a svette og urin.

Immunforsvaret: Stresshormoner som kortisol, adrenalin, og noradrenalin har dårlig innflytelse på immunforsvaret. Forskning viser at nivåene av stresshormonet kortisol synker under massasjen, og regelmessig massasje kan dermed være med på å styrke immunforsvaret. Den beskyttende effekten som en massasje av kroppen varer opptil en uke.

Fordøyelsen: Massasje forebygger også forstoppelse. Fordøyelsessystemet reagerer raskt på stress, spenninger og angst. Massasje reduserer stress og bidrar dermed til at fordøyelsen bedres. Dette kan redusere forstoppelse og luftplager.

Huden: Massasje virker styrkende på huden, som er vårt største organ. Den økte blodsirkulasjonen fører til at collagenfibrene i huden stimuleres. Dette bidrar til elastisiteten, styrken og cellefornyelsen øker. Aktiviteten i svettekjertlene og fettkjertlene som fukter huden reguleres og huden kvitter seg raskere med døde hudceller. Dette gir en friskere glød. Dessuten vil den økte blodsirkulasjonen også påvirke forsyningen av nødvendige næringsstoffer som behøves for å få sunt hår og sterke negler.

Men fremfor alt fremmer massasje avslapning. Forskning viser at ved massasje frigjøres hormoner som Dopamin og Oxytocin, de såkalte ro- kjærlighets- og avslapningshormonene. Dopamin og Oxytocin har en rekke positive effekter på kroppen. De roer sinnet, reduserer stress, senker puls og blodtrykket og hever smerteterskelen.

Massasje av hodebunnen har vist seg å ha stor virkning på den mentale tilstanden. Forskning viser at den fysiske oppløsningen av muskelspenninger og den økte blodstrømmingen til hjernen gir en sterkere følelse av klarhet, bedre konsentrasjonsevne og mindre irritabilitet.

Berøring hever smerteterskelen: Huden er kroppens største sanseorgan. Når huden berøres, vil tusenvis av små, tynne nervereseporer på hudoverflaten sende beskjeder til hjernen via det sentrale nervesystemet. Hjernen tolker disse beskjedene og sender dem videre ut til musklene. Berøring i form av lette strøk trigger utløsning av endorfiner, kroppens naturlige smertedreper, og sender beskjed om ro og avslapning. Hardere massasje jobber med kroppens underliggende muskler og bindevev, og løser opp etablerte spenninger og stivhet.

Portkontrollteorien: I flere tusen år har mennesker skjønt at fysisk berøring virker helbredende. Men først i 1965 ble det vitenskapelig dokumentert at det virker avspennende på muskler, sener og ligament. Da ble nemlig “portkontrollteorien” (Melzach og Wall) presentert. Den forklarer hvordan stimulering av sensoriske nerveceller som berøringsnerver kan stenge “porten” for smertesignaler inn til det sentrale nervesystemet og på den måte lindre smerte. 

Jeg kan hjelpe deg med cellulittene med ett unikt behandlingskonsept som varig kan redusere og fjerne fettdepoter og cellulitter.

Cellulittmassasje er en dyp bindevevsmassasje som får i gang sirkulasjonen i underhudsfettet og fascia/bindevevet, fettcellene forbrennes, fettvevet reduseres og cellulittene forsvinner. Dette er ingen slankekur, men du vil likevel oppleve at omkretsen rundt mage, lår og sete reduseres fordi massasjen punktslanker områdene som behandles. Massasjen er også svært effektiv hvis du sliter med dårlig sirkulasjon og muskelsmerter, samt kalde hender og føtter og stadig tilbakevendende infeksjoner.

I behandlingsperioden må du være frisk og med normal god helse. For å opprettholde sirkulasjonen bør du trene minimum 1 gang i uken og få i gang puls og svette, gjerne ta en kjapp tur i badstue eller IR-sauna for å sikre at avfallsstoffene som frigjøres ved massasjen og treningen svettes ut. Ellers kan du spise normalt, men med et fokus på å spise riktig vil resultatet av behandlingene selvfølgelig komme raskere.

Uten mosjon nytter det ikke med gode kostholdsvaner. Tvert imot vil cellulittene bli mer synlige. Mange forsøker ultralyd, vakuum-massasje, lymfedrenasje og andre figurformingsteknikker. Ingen av disse teknikkene kommer hardt og dypt nok inn i bindevevet som drar i strukturene der fettdepotene sitter. Anticellulittkremer kan gi fastere og jevnere hud i en kort periode, men de fjerner ikke cellulittene.

Cellulitter, eller appelsinhud, er fett som har hopet seg opp i en forandret hudstruktur. Man kan arve anlegg til cellulitter, og man kan få det selv om man ikke er overvektig. For de fleste dukker den ujevne huden opp i 30 årene, og spesielt etter et svangerskap. Mye er hormonelt betinget. I underhuden ligger det alltid ett lag fett som fungerer som polstring og isolasjon for kroppen, og som sikrer at kvinner har nok energi og næring til å kunne bli mødre. Fettet ligger kapslet inn i små rom mellom overhuden og musklene, der veggene består av bindevev. Med årene blir bindevevet stivere og trekker seg litt sammen og blodsirkulasjonen hemmes, og dermed oppstår de små fordypningene i huden som vi kaller cellulitter eller appelsinhud. De mest vanlige områdene er: Overgang nakke/skuldre, Overarmene, mage, nedre del av ryggen, setet, lårene, innsiden og utsiden på kne nivå og leggene.

Bindevevsmassasje er effektiv mot cellulittene fordi den fysisk går inn og “knuser” fettcellene og fettansamlingene, samt setter i gang sirkulasjonen og fjerner oppsamlet væske. Årsakene til cellulittene er jo at bindevevet er for kort og stramt, fettcellene vokser seg fast og klemmer sammen de små blodårene så sirkulasjonen hemmes. I massasjen benytter jeg knoker og harde tak. De første behandlingene gjør vondt og de fleste får en del blåmerker. Men etter tre-fire behandlinger er det ikke så smertefullt og man blir heller ikke blå.

Sirkulasjonens jobb er å sikre transport av næringsstoffer, avfallsstoffer, oksygen, hormoner og varme i kroppen. En god sirkulasjon beskytter oss mot infeksjoner via hvite blodkropper og antikropper i blodet. Cellulittmassasjen setter i gang blodsirkulasjonen og fjerner eventuelle blokkeringer. Den løser opp stramt og kort bindevev og sikrer fri flyt i vevene.

Kom i form du også! Bli kvitt cellulittene en gang for alle!

Akupunktur er en gammel behandlingsmetode som stammer fra Asia. Dette er sammen med massasje den eldste form for helbredelsesmetode vi vet om. Akupunktur er svært populær som komplimentærbehandling ved siden av massasje, fysioterapi og kiroprakti. Ved å kombinere moderne medisin med akupunktur kan man forkorte rehabiliteringsfasen etter skade og sykdom, samt forebygge og styrke immunforsvaret og kroppen.

Lang erfaring og moderne medisinsk forskning har vist at akupunktur er en effektiv behandlingsform med få bivirkninger.

Akupunktur og massasje stimulerer kroppen egne helbredelsesprosesser. Gjennom de godt dokumenterte spinal- og thalamiske portteoriene.

Når man blir stukket med nåler produserer kroppen sitt eget smertestillende stoff ; endorfin. Andre stoffer som også blir frigjort er serotonin som virker beroligende.

Forskning viser at akupunktur stimulerer dannelsen av stoffer lokalt på stikkpunktet som virker utvidende på blodårene og dermed blodsirkulasjonen. Dermed slapper muskelen av og blodgjennomstrømningen bedres. Akupunktur stimulerer også immunapparatet og kan påvirke ulike hormonelle effekter som menstruasjonssyklus, mage- tarmproblemer, stress og migrene m.m.

Jeg har studert 3 år ved Nordisk Akupunktur Høyskole, og også hatt praksis i Kina for å lære denne metoden.

I kinesisk medisin ser en på kroppen som en helhet, bestående av en rekke vitale organer og energibaner som vi kaller meridianer. Disse binder organene sammen. I dette kretsløpet skal energien strømme fritt. For en god helse er det viktig at energistrømmen flyter fritt. Man setter derfor nåler langs de forskjellige meridianene og på spesifikke punkter på kroppen for å rette opp i stagnasjon og blokkeringer.

I vår vestlige verden benytter vi ofte triggerpunktsnåler og nåler i musklene for å bedre vonde og stive partier på kroppen. Nålene settes da ofte rett inn i de vonde partiene, slik at muskelen slapper av og avspennes. Dermed bedres sirkulasjonen og bevegeligheten blir også bedre og smertene mindre.

Jeg synes kombinasjonen mellom den kinesiske akupunkturen og den vestlige medisinske akupunkturen er best når det gjelder muskelsmerter. Ved å blande de to metodene oppnår i hvert fall jeg det resultatet jeg vil ha raskere. Rett og slett blande det beste fra to verdener.

Akupunktur2000 er en forholdsvis ny metode som ikke kan sammenlignes med vanlig klassisk akupunktur. Den ble utviklet av dansken John Boel og første gang introdusert 2 januar 2000.

Metoden går ut på å sette nåler i spesielle punkter på hender og føtter i fingre og tær. Denne metoden fungerer annerledes ved at Boel oppdaget at rundt alle ledd i kroppen ligger det reflekspunkter som har forbindelse med de forskjellige delene av kroppen via hjernen. Nålene settes nøyaktig i punktet som tilsvarer plagen. Når nålen treffer punktet med 100% presisjon utløses det smertestillende hormonet endorfin og starter en helbredelsesprosess med økt sirkulasjon til det vonde området.